Hälsan själv
Jag har gått upp 2 kg så nu ska jag försöka komma i toppform (jaja, det säger jag alltid hehe).
Så nu har jag haft en liten "avtändning" på sötsaker, och gud vad svårt det har varit denna gången - men jag klarade det!
Så nu räknade jag ut på ett ungefär hur många kalorier jag har ätit idag. På så sätt vet jag ju om jag äter för mycket - smart!
Så här ser det ut idag:
Frukost
Yoggi 120 kcal
Hemmagjorda knäcken, 2x84 kcal 168 kcal
Lättdryck 0 kcal
Kaffe + minimjölk 35 kcal
2 ostskivor 110 kcal
Lunch
1.5 dl ris 150 kcal
Korv stroganoff 150 kcal
Eftermiddag
kaffe+minimjölk 35 kcal
Aktivitet
Ridning 300-350 kcal (säg 300)
Kommande middag
Lax 225kcal
Selleri 10 kcal
Broccoli 2 dl 60 kcal
Morot 20 kcal
Summa 1083 kcal - 300 kcal = 783 kcal
Man behöver ungefär 2200 kcal för att "behålla sin vikt" alltså borde jag gå ner med tanke på dagens mat :)
Sen kanske jag tar en liten yoggi om en stund men det är bara 45 kcal i den!
Jag menar inte att jag tänker vara en slav under kaloriräknande, det är bara sjukt. Men däremot kan det vara intressant att veta vad olika grejer innehåller för då vet man ju på ett ungefär om man bör äta det eller inte!
Tex. så innehåller en mcflurry nästan 300 kcal medans en solero ananas innehåller 60! Snacka om skillnad...
Måste bli bättre på att lägga in bilder med
